Glossar zu Fachbegriffen in Wellness und Gesundheit

Mit sanften Druck- und Massagebewegungen werden die Lebensenergien stimuliert und aktiviert. Die Methode orientiert sich an den Lehren fernöstlicher Medizin.

Sie werden vorwiegend in Thalasso-Zentren angewandt. Die beliebten Bade- oder Wickelkuren entspannen sofort und sorgen für Wohlbefinden durch Zusätze v

on mikropulverisierten Algenextrakten, die den Entspannungsakt unterstützen.

Entspannungstechnik, die mit spezieller Atemtechnik eine Entspannung erzeugt, die positiv auf Kopf und Körper und damit auf das seelische Wohlbefinden wirkt. Geschulte Trainer sind wichtig.

Entspannungsmethode, die auf die heilende Wirkung von ätherischen Ölen setzt. Duftstoffe von Blüten, Blättern, Nadeln oder Wurzeln werden mit Basisölen angereichert und dann als Badezusatz verwendet. Über Haut, Schleimhäute und Nase gelangen die Düfte ins Gehirn und wirken direkt auf Psyche und Nerven. Die absoluten Frischmacher-Hits sind Lavendel-, Thymian- und Zimtöl.

Ayurveda (ayur=Leben; veda=Lehre) ist eine alte indische Heilmethode. Sie verbindet Körperbehandlungen mit meditativen und spirituellen Methoden und strebt eine Einheit von Körper, Geist und Seele an. Gearbeitet wird mit unter anderem Yoga, Bädern, Massagen und spezieller Ernährung.

Auch Tepidarium oder Niedrigtemperatur-Sauna genannt. In einer solchen Saunaanlage herrscht eine Temperatur von ca. 50°C und 40% bis 60% Luftfeuchtigkeit.

Im Gegensatz zur finnischen Sauna liegen die Temperaturen in der Biosauna zwischen 40 und 55 Grad. (So eine Niedrig-Temperatur-Sauna nennt man auch Sanarium.) Diese mäßige Hitze ist für den Körper nicht belastend. Ätherische Essenzen und Lichteffekte in der Biosauna sollen zusätzlich entspannen beziehungsweise anregen.

Echte Kräuter und ätherische Öle, die hier als Badezusätze verwendet werden, befreien die Atemwege und setzen ihre Wirkstoffe in der feucht-warmen Luft optimal frei.

Der komplett geflieste Schwitzraum mit einer Temperatur von bis zu 47 Grad Celsius regt behutsam den Stoffwechsel an und bereitet auf heißere Temperaturen vor.

Fachmännisch kontrolliertes und den gesundheitlichen Begebenheiten des Trainierenden angepasste Bewegung an speziellen Geräten. Cardio-Training wirkt sich positiv aus auf Fitness und Gesundheit, dient aber auch der Vorsorge und der Regeneration.

Die Temperatur von 60 Grad wird wegen der hohen Luftfeuchtigkeit schon als sehr heiß empfunden. Düsen verströmen in regelmäßigen Abständen Wasserdampf in einen wasserdichten Raum.

Zur Erfrischung am Ende jeden Saunagangs: gletscherkühles Crash-Eis aus dem Eisbrunnen. Eine Einreibung bringt den Kreislauf in Schwung und kühlt angenehm ab.

Mit Stromfrequenzen werden Muskel- und Nervenbehandlungen durchgeführt, die anregen und Spannungen ausgleichen.

Der erwärmte Mineralschlamm wird zur Heiltherapie aber auch zur Schönheitspflege eingesetzt. Anwendungsgebiete sind unter anderem rheumatische Erkrankungen, Nervenleiden, Frauenleiden, Leiden innerer Organe.

Die beruhigende und anregende Wirkung von Lichtsituationen dient entspannenden und therapeutischen Zwecken.

Die Kunst, natürliche Bewegungsabläufe bewusst auszuführen, um falschen Bewegungsmustern entgegenzuwirken, oder - wenn sie bereits vorhanden sind - sie zu korrigieren.

Traditionelles heißes Dampfbad aus Finnland. Durch das starke Schwitzen in der Sauna wird der Körper entschlackt, entgiftet und entspannt.

Das Energieprogramm der "Fünf Tibeter" hilft uns, Veränderungen in unserem Leben zu meistern, zu gestalten und schlussendlich durchzusetzen und zu verinnerlichen. Wir erhalten durch diese jahrhundertealten tibetanischen Körperübungen die dafür notwendige Kraft und Energie.

Gezielte Behandlung von Energiepunkten an den Füßen, wo alle Meridianstränge zusammenlaufen. Die sanfte Massage wirkt auf bestimmte Organe, die den jeweiligen Endpunkten zugeordnet sind, und regt zur Selbstheilung an.

Im türkischen Hamam wird geschwitzt und gereinigt. Zunächst genießt der Hamam-Gast ein Schwitzbad bei hoher Luftfeuchtigkeit, orientalischen Düften und Klängen. Anschließend folgt eine Reinigungsprozedur, bei der der Tellak (türkischer Bademeister) den entkleideten Gast mehrfach einseift und mit einem Handschuh aus Ziegenhaaren abrubbelt.

Wärmebehandlung mit Heu, die den Körper sanft zum Schwitzen bringt und ihn sanft entgiftet und entschlackt. Heubäder empfehlen sich speziell bei Arthrosen und Neuralgien.

Die neue Art der Saunen: kaum kreislaufbelastend, mit enormem Entgiftungspotential. Mediziner setzen Infrarotwärme ein, um erfolgreich Muskelschmerzen, Rückenschmerzen, Verspannungen, Allergien und Akne zu behandeln. Die infrarote Strahlungswärme in dieser Sauna ist die gleiche wie die Sonnenwärme ohne die schädliche UV-Strahlung. Sie dringt bis zu 4 cm in das Gewebe ein und bringt so die Entgiftung in Gang. Trotz der relativ niedrigen Lufttemperatur von 50 Grad ist durch diese Tiefenwirkung das Entgiftungspotential doppelt so hoch wie bei der gewöhnlichen Sauna.

Benannt nach dem Pfarrer Sebastian Kneipp (1821-1897) aus Bad Wörishofen im Allgäu. Die fünf Säulen der Kur beruhen auf Hydro-, Phyto-, Bewegungs-, Ernährungs- und Ordnungstherapie. Sie umfasst unter anderem unterschiedlich temperierte Güsse und Wickelungen, wobei Dämpfe, Pflanzenzusätze, Pflanzenheilmittel, Bäder und vollwertige Kost das Kurprogramm erweitern.

"Die belebende Heu-Anwendung" Auf alten Bergbauernhöfen war der Kraxenofen fester Bestandteil der guten Stube. Die moderne Version besteht aus bequemen Mauersitznischen, in die mit herrlich duftendem Heu gefüllte Raufen, die sogenannten Kraxen, eingepasst sind. Das Heu wird mit aufsteigendem Wasserdampf allmählich durchwärmt. Durch das Aufheizen entfaltet es in den wie komfortable Rückenlehnen geformten Kraxen seine wohltuenden Eigenschaften, entspannend und belebend. Verspannungen im Hals-Nacken-Schulter-Bereich und Rückenbeschwerden lösen sich in diesem angenehmen Kräuterdunst oftmals regelrecht auf. "

Sanfte Körpermassage, die Blockaden und Staus von Körperflüssigkeit im Gewebe aktiviert und reguliert. Durch Pump- und Streichgriffe wird der Abfluss von Lymphflüssigkeit angeregt. Vor allem gut bei Tränensäcken sowie Wasseransammlungen in Armen und Beinen.

Die bei der neuen Therapie erzeugten Magnetfelder reißen die Hirnzellen aus der Lethargie: Die trägen Steuerchips beginnen zu funken, das Gemüt hellt sich auf.

Franz Xaver Mayr (1875 - 1965) entwickelte zu Beginn des Jahrhunderts einen natürlichen Heilweg gegen Erkrankungen des Verdauungstraktes, der auf dem Prinzip "entgiften, entschlacken, entsäuern" beruht. Die strenge Diätform umfasst ein Tee- oder Heilfasten auf der Basis von Quellwasser, frischen Alpenkräutern und basischen Gemüsebrühen. In der erweiterten Form wird die Milch-Semmel-Diät durchgeführt. Unterstützt werden die diätetischen Maßnahmen mit manueller Bauchbehandlung, damit der Darm wieder fit wird. Hydro- und Bewegungstherapien bilden einen weiteren Teil der Heilmethode.

Meditation wird heutzutage häufig als Methode zur Entspannung und zum Abbau von Stress eingesetzt. Darüber hinaus ist die Meditation von gesundheitlichem Nutzen, da sie langfristig zu einer psychischen Besserung führen kann.

Moor entsteht aus Pflanzen und ist reich an Wirkstoffen, die heilend und durchblutungsfördernd sind. Beim Moorbad wird die Verbindung von Moor und Wasser therapeutisch genutzt.

Pflegebehandlung mit ausgewählten Pflanzenextrakten und natürlichen Aromen. Ihre Haut ist geschmeidig, sanft durchblutet, wirkt straffer. Die Behandlung kann einer frühzeitigen Faltenbildung entgegenwirken.

Eine Kombination von Bewegungen, kontrollierter Atmung und Meditation, die Stoffwechselvorgänge aktiviert und Energieblockaden löst.

Das Bad war schon den alten Ägyptern bekannt. In einem von warmem Kräuterduft durchzogenen Raum, dem Rasul, wird in zeremoniellem Rahmen der Körper mit pflegendem, mineralhaltigen Schlamm abgerieben und eingerieben. Duschbäder, Ruhepausen, Pflegeöle und Massagen runden das Programm ab.

Durch dieses japanische Behandlungsverfahren wird die Lebensenergie aktiviert, verstärkt und übertragen. Ziel ist nicht nur die Stärkung des Wohlbefindens, sondern auch die Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten und die Verstärkung des Bewusstseins. Die Reiki-Behandlung besteht unter anderem aus dem Handauflegen auf bestimmte Körperstellen, denen dadurch Energie zugeführt werden soll.

Niedrigtemperatursauna von 60°C,die das allgemeine Wohlbefinden fördern soll. Die Durchblutung wird gesteigert, Muskelverspannungen werden gelockert und der Körper abgehärt.

Diese Form der japanischen Druckmassage ist auf die chinesische Akupressur zurückzuführen. Shi steht für Finger, Atsu für Druck. Bei der Behandlung werden bis zu 100 Druckpunkte aktiviert. Anders als bei der Akupressur werden bei der Behandlung allerdings nicht nur einzelne Punkte der Hautoberfläche durch Drücken, Pressen und Klopfen gereizt, sondern ganze Meridiane.

Ein Solebad fördert Gesundheit und Wohlbefinden. Bei Erkrankungen von Atemwegen, Bewegungsapparat und Haut wirkt die Sole schmerzlindernd und heilungsfördernd.

Stutenmilch - ein wahres Heil- und Pflegemittel, welches bei diesem entspannenden Bad als Zusatz/Beigabe verwendet wird. Im Geschmack süßlichnussig, ähnelt sie der Muttermilch und stellt für allergiegefährdete Menschen einen idealen Kuhmilchersatz dar. Ihr hoher Gehalt an Milchzucker sorgt für einen effektiven Infektionsschutz. Auf der Haut wirkt Stutenmilch als echter Jungbrunnen, weil sie für eine gute Durchblutung sorgt. Freie Aminosäuren sowie Mineralstoffe und Vitamine verringern zudem die Faltenbildung.

Angenehmer Entspannungsraum mit Wärmeliegen aus Stein, Keramikfliesen oder Marmor.

Thalasso - Das Heilen mit Schlick und Schlamm. Bei dieser Therapie werden vorwiegend Meeresalgen eingesetzt (entschlackende Eigenschaften). Die Pflanzen regen den Stoffwechsel an und tragen zum Abbau von Gift- und Fettstoffen bei.